Psychologische Praxis. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Diplom-Psychologin Bettina Himbert

Ihr Leben ist stressig? Sie fühlen sich oft erschöpft?

Gelassen und sicher im Stress
Präventionsprogramm Burnout-/ Stressmanagement

Immer mehr Menschen erkennen, dass die Art und Weise, wie sie ihr Leben leben und gestalten gravierende Auswirkungen auf ihre körperliche und seelische Gesundheit hat. Wissenschaftliche Erkenntnisse, Ratgeber-Literatur und massenweise Tipps in den Medien gibt es genug. Das Problem liegt in der Umsetzung. Das Programm setzt hier an und möchte Sie unterstützen, einen gesundheitsförderlichen Umgang mit beruflichen und privaten Belastungen zu pflegen und beizubehalten.

Das Programm richtet sich an Erwachsene, die
  • gelassen und souverän mit alltäglichen Belastungen in Beruf und Privatleben umgehen möchten
  • sich nach innerer Ruhe, Gelassenheit und größerer körperlich-seelischer Ausgeglichenheit sehnen
  • lernen möchten, sich leicht zu entspannen und gedanklich abzuschalten 
  • an massiven Folgen von Erschöpfung leiden (Burnout)
Das Programm

Im Mittelpunkt steht Ihr persönlicher Alltag. Ausgangspunkt ist Ihre aktuelle Belastungsituation. Stress in der Familie, am Arbeitsplatz oder in der Freizeit (wenn Erholung misslingt): es geht darum, für konkrete Belastungen konkrete Bewältigungsstrategien zu finden und erfolgreich umzusetzen - individuell bezogen auf Ihre momentane Lebenssituation. Dabei werden vorhandene Kompetenzen gestärkt und neue Möglichkeiten im Umgang mit Stressquellen entwickelt. Begegnen Sie Stress erfolgreich mit Methoden, die sich mühelos in Ihrem Alltag umsetzen lassen.
  • Meine ganz persönlichen Stressquellen - lässt sich da etwas ändern?                                                                         Sie lernen hervorragende Methoden kennen und anwenden, mit der sich problematische Gegebenheiten und Belastungen          - egal in welchem Lebensbereich - wirksam auflösen lassen. Und das innerhalb weniger Wochen.
  • Ich mach mich selbst verrückt! Entsteht Stress im Kopf?                                                                                                Und wie bringe ich mich auf andere Gedanken? Sie erfahren, wie sich förderliche Einstellungen und Bewertungen entwickeln und praktisch umsetzen lassen - mit erstaunlichen Auswirkungen!
  • Was kann ich tun um endlich wieder mehr Ruhe, Entspannung, Genuss und Lebensfreude zu haben?          Realisieren Sie endlich das Ausmaß an Ausgleich und Erholung, das Sie sich für Ihr Leben wünschen. Verschiedene effektive und leicht erlernbare Verfahren der Entspannung (PMR, Phantasiereisen, Atemübungen etc.) sind Bestandteil des Programms.
Das Programm „Gelassen und sicher im Stress“ wird seit Jahrzehnten mit großem Erfolg durchgeführt und von Krankenkassen zur Gesundheitsförderung und Prävention empfohlen.

Wissenschaftlicher Hintergrund
Präventionsprogramm, Universität Marburg, Prof. Dr. G. Kaluza

Dauer
8 x 60 Min. Einzelsitzungen

Trainerin
Dipl.-Psych. Bettina Himbert



 Terminvereinbarung  für ein kostenloses und unverbindliches Informationsgespräch, 30 Min.                         
                         online      oder per                                     
                                          Fon           06806 / 987719 
                                          Email       anmeldung@stressfrei-rauchfrei.de