Entspannung - ja gern!

Progressive Muskelrelaxation (PMR) Entspannungstraining für Erwachsene und Jugendliche

Das Training richtet sich an alle die eine bewährte und schnell erlernbare Methode der Entpannung kennenlernen möchten die jederzeit ohne äußere Hilfsmittel entspannen und gedanklich abschalten möchten die ein Verfahren zur Linderung psychosomatischer Beschwerden suchen (wissenschaftlicher Nachweis) bei: Spannungskopfschmerz Schlafstörungen Bluthochdruck psychophysische Angespanntheit körperlichen Verspannungen Depressivität / Ängstlichkeit Fokus Die Methode der Progressiven Muskelrelaxation (PMR) wurde bereits 1929 an der Harvard Universität vom Arzt und Neurophysiologen Edmund Jacobson entwickelt. Auch 'Tiefenmuskel-Entspannung' oder 'aktive Entspannung' genannt, handelt sich um ein Verfahren von dem insbesondere auch all jene profitieren, denen rein passive Entspannung Probleme bereitet (meditative Musik, Phantasiereisen, Autogenes Training etc.). Seit Jahrzehnten als bewährtes, leicht erlernbares Standardverfahren vermittelt, geht es dabei allerdings keineswegs nur um eine Technik, mit der sich körperliche Verspannungen lösen lassen. Sie haben mit PMR die Möglichkeit, die Folgen langfristiger Beanspruchung wirkungsvoll zu kompensieren und sich in Belastungssituationen schnell zu beruhigen. Und die langfristigen Folgen regelmäßiger Übung sind attraktiv. Trainingsteilnehmer berichten von tiefgreifenden und wohltuenden Veränderungen im Bereich von Denken, Handeln und Lebensgefühl: höhere Belastbarkeit und Stressresistenz  innere Ruhe, Zuversicht, Geborgenheit, psychische Gelöstheit und Gelassenheit Erholung und geistige Frische höhere Selbstsicherheit und klares Denken Wissenschaftlicher Hintergrund Trainingsprogramm, Harvard Universität, Dr. E. Jacobson Dauer 8 x 60 Min. Einzelsitzungen Trainerin Dipl.-Psych.Bettina Himbert

Terminvereinbarung  für ein kostenloses und unverbindliches Informationsgespräch, 30 Min.                                                   online      oder per                                                                                Fon           06806 / 987719                                            Email       anmeldung@stressfrei-rauchfrei.de